يمكن للبرودة أن تساعدك على إنقاص الوزن



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تزيد درجات الحرارة الباردة من الرفاهية وتساعدك على فقدان الوزن

من الواضح أن الطقس البارد يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الرفاهية ويساعدك أيضًا على فقدان الوزن. يتم الإبلاغ عن ذلك حاليًا من قبل فريق من العلماء الهولنديين في مجلة "Cell Press" المتخصصة. ووفقًا لذلك ، يؤدي التجميد المنتظم إلى اعتياد الجسم على البرد بشكل أفضل - من ناحية أخرى ، فإن أولئك الذين يقيمون فقط في غرف دافئة بشكل مريح هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بالسمنة.

يزيد البقاء في غرف مُدفأة جيدًا من خطر الإصابة بالسمنة ، وعندما يصبح الجو باردًا في الخارج ، تكون درجة الحرارة في العديد من الشقق دافئة. ومع ذلك ، كما يكتب الباحثون الهولنديون Wouter van Marken Lichtenbelt و Boris Kingma و Anouk van der Lans و Lisje Schellen من "المركز الطبي بجامعة ماستريخت" حاليًا في مجلة "Cell-Press" على الإنترنت ، من الواضح أن الحرارة المستمرة لها تأثير سلبي إلى حد ما على الجسم ويزيد من خطر السمنة. من ناحية أخرى ، فإن أي شخص يقيم بانتظام في غرف أكثر برودة لن يشعر فقط بمزيد من الراحة ، ولكنه سيفقد أيضًا دهون الجسم في نفس الوقت.

تقليل قيم الدهون في الجسم عند 17 درجة مئوية وفقًا للمقال ، قام علماء من اليابان بفحص الأشخاص الذين كانوا في غرفة عند درجة حرارة 17 درجة مئوية لمدة ساعتين يوميًا لمدة ستة أسابيع وتمكنوا من تحديد انخفاض قيم الدهون في الجسم. في المقابل ، يعاني الجسم من مشاكل أكبر في التعامل مع تقلبات درجة الحرارة لدى الأشخاص الذين هم فقط في غرف ساخنة في درجات حرارة خارجية باردة ، كما يواصل الباحثون. هذا يزيد من خطر السمنة بالنسبة لهم.

ترتفع "الخلايا الدهنية البنية" على مدى فترة طويلة من الوقت في غرف باردة وفقًا للتقرير ، قام فريق بحث هولندي أيضًا بالتحقيق في آثار قضاء الأشخاص ست ساعات يوميًا عند درجات حرارة 15 درجة مئوية لمدة عشرة أيام. كان هناك شيء مثير للدهشة هنا: من ناحية ، كان للبرد تأثير إيجابي على سلامة الأشخاص الخاضعين للاختبار ، من ناحية أخرى كانت هناك زيادة في "الخلايا الدهنية البنية" ، التي يمكنها إنتاج الحرارة من خلال أكسدة الأحماض الدهنية وبالتالي على عكس لا تجعل الدهون "البيضاء".

يساعد التدريب على درجة الحرارة في تدريب نظام القلب والأوعية الدموية ، وبالتالي يمكن افتراض العلماء أن تقلب درجات الحرارة في الأماكن المغلقة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة. من ناحية أخرى ، يمكن للحرارة المستمرة أن تزيد ليس فقط من خطر زيادة الوزن ، ولكن أيضًا لأمراض أخرى: "إن السماح لجسمنا باستخدام المزيد من الطاقة للحفاظ على التوازن الحراري يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة جميع السكان. بالإضافة إلى ذلك ، يحافظ التدريب على درجة الحرارة من خلال البرد المعتدل المنتظم على نظام الأوعية الدموية الطرفية في الحركة (على سبيل المثال ، عن طريق تغيير تضيق الأوعية الدموية بسبب البرد واتساع الدم عندما يكون دافئًا) ، وبالتالي يساعد على تدريب نظام القلب والأوعية الدموية ، "العلماء في مقالهم. (لا)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: طرق لإنقاص الوزن دون حمية


المقال السابق

دعوى قضائية ضد مدرس باير لدوجينون

المقالة القادمة

وفقا للدراسة الفوقية ، يعيش الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لفترة أطول