حياة طويلة من خلال حركة الضوء



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

وفقا لدراسة ، حتى النشاط البدني المعتدل يمكن أن يطيل العمر

حتى الأنشطة البدنية الخفيفة خلال وقت الفراغ تزيد من متوسط ​​العمر المتوقع. أجرى فريق البحث بقيادة ستيفن مور من المعهد الوطني للسرطان في بيثيسدا (ميريلاند) دراسة شاملة لتحليل الآثار المحتملة للنشاط البدني على متوسط ​​العمر المتوقع ، ونشر الآن النتائج في المجلة المتخصصة "PLoS Medicine".

وفقًا لنتائج الدراسة الحالية ، حتى الحركة الطفيفة يمكن أن تزيد بشكل كبير من متوسط ​​العمر المتوقع. لتحليلهم ، استخدم الباحثون "بيانات من ست دراسات أترابية مستقبلية من اتحاد المعهد الوطني للسرطان" على أساس 654827 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 21 و 90 عامًا. بالإضافة إلى الأنشطة البدنية ، أخذ العلماء أيضًا في الاعتبار مؤشر كتلة الجسم (BMI ، علاقة وزن الجسم بحجم الجسم)) لأعضاء الاختبار. فيما يتعلق بمتوسط ​​العمر المتوقع ، وجدوا أكبر الاختلافات بين المشاركين في الدراسة النحيفين والنشطين جسديًا والسمنة. ومع ذلك ، مات النحفاء غير النشطين مبكرًا عن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن النشط ، مما يشير إلى أن النشاط البدني له تأثير أكبر على متوسط ​​العمر المتوقع من وزن الجسم.

حياة أطول من خلال المشي مع الباحثين الاسكندنافيين من معهد كارولينسكا في ستوكهولم (السويد) ، وسجل السرطان النرويجي في أوسلو ، ومعهد الطب المجتمعي في ترومسو (النرويج) والمنظمة غير الحكومية Samfundet Folkhalsan في هلسنكي (فنلندا) ، وعلماء الولايات المتحدة بقيادة ستيفن مور تم تقييم البيانات من الدراسات الأترابية السابقة. في إطار الدراسات الأساسية ، تمت ملاحظة الموضوعات في المتوسط ​​على مدى فترة عشر سنوات. وقد لوحظ ما مجموعه 82،465 حالة وفاة في الأشخاص فوق سن 40 خلال فترة الدراسة. وذكر مور وزملاؤه أنه إذا كانت الوفيات مرتبطة بأنشطة بدنية ، فقد ثبت أنه حتى "النشاط البدني المنخفض من 0.1 إلى 3.74 ساعة في الأسبوع" يزيد بشكل كبير من متوسط ​​العمر المتوقع. إن المشي السريع لمدة 75 دقيقة في الأسبوع يعني أن متوسط ​​العمر الإضافي 1.8 سنة.

يعيش الأشخاص النشطون في الدهون لفترة أطول من الأشخاص الذين يعانون من الوزن الطبيعي غير النشط ، ومع مراعاة مؤشر كتلة الجسم لدى الأشخاص ، وجد الباحثون أن الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي (BMI من 18.5 إلى 25) الذين كانوا بالكاد نشيطين جسديًا توفوا قبل 3.1 عامًا من الدهون (BMI 30 to 34.9) الذي تحرك كثيرًا في أوقات فراغهم. يعتبر مؤشر كتلة الجسم من 30 شخصًا وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) يعانون من السمنة المفرطة. وجد الباحثون أوضح اختلاف في متوسط ​​العمر المتوقع بمتوسط ​​7.2 عامًا بين الأشخاص غير النشطين والسمنة المفرطة (مؤشر كتلة الجسم فوق 35) والنشطين جسديًا (7.5 ساعة من التمارين في الأسبوع) والمشاركين في الوزن الطبيعي (BMI 18.5 إلى 25). تم النظر فقط في وفيات الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا في التحليل.

النشاط البدني المعتدل مع التأثير الإيجابي على الصحة وفقًا للباحثين ، تظهر النتائج الحالية أن "النشاط البدني المعتدل يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة - حتى لو لم يؤد إلى فقدان الوزن." يأمل ستيفن مور وزملاؤه أيضًا في دراستهم لتكون قادرة على إقناع الأشخاص غير النشطين حاليًا بأنه "حتى التمرين الخفيف ، مثل البستنة العادية أو المشي السريع ، يستحق العناء من حيث العمر المتوقع للمرء". وفقًا للمعرفة الحالية ، سيكون من المرغوب فيه "الجمع بين الكثير من التمارين والوزن الطبيعي". ومع ذلك ، كان ينبغي أن يكون هذا واضحًا لمعظمهم بدون الدراسة المكثفة التي قام بها فريق البحث الاسكندنافي الأمريكي الأمريكي. بالنسبة للكثيرين ، من ناحية أخرى ، قد يكون من الجديد إدراك أنه حتى الحركة الطفيفة كافية لتحقيق تأثير إيجابي. لذلك لا يجب أن تكون الرياضة بالضرورة.

عدم ممارسة الرياضة عامل خطر واسع الانتشار شرح عالم الرياضة الشهير ، البروفيسور إنغو فروبوس ، من جامعة الرياضة الألمانية في كولونيا ، للدراسة الحالية لوكالة الأنباء "دي بي إيه" أن "نمط الحياة المستقرة المنتشر عامل خطر حقيقي". أصبح الخمول البدني مشكلة رئيسية في جميع أنحاء العالم. وقال البروفيسور فروبوس إن هذا مرتبط بعدد كبير من المخاطر الصحية "ووفقًا لأرقام منظمة الصحة العالمية الحالية ، لدينا 3.2 مليون حالة وفاة سنويًا بسبب عدم النشاط البدني". في الآونة الأخيرة ، فريق بحثي بقيادة د. وخلصت آي مين لي من كلية الطب بجامعة هارفارد إلى أن "عدم النشاط البدني تسبب ستة في المائة من عبء المرض الناجم عن مرض الشريان التاجي ، و 7 في المائة من داء السكري من النوع 2 ، و 10 في المائة من سرطان الثدي ، و 10 في المائة من سرطان القولون والمستقيم". وكما أكد العلماء في المجلة المتخصصة "ذي لانسيت" ، فإن الملايين من الوفيات المرتبطة بها يمكن تجنبها بالفعل بجهد قليل نسبيًا. تم تأكيد هذا التقييم من خلال النتائج الحالية من مور وزملائه. (فب)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: BroadLink smart light switch TC2 radio frequency 433 mhz unbox - install - setup


المقال السابق

احذر من الأدوية المزيفة

المقالة القادمة

العثور على فيروس غير معروف في الماشية