تأخر الالتهاب في سياق الدراسات يكلفه وظيفته



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

المماطلة: سلوك التأجيل المرضي يهدد سعادة الحياة

تأجيل الأنشطة غير السارة هو ظاهرة واسعة الانتشار ، والتي قد تأخذ سمات مرضية وتكلف حياتك المهنية. يعاني المصابون من "التهاب تأجيل" حقيقي ، حيث لا تنتهي المهام المهمة بشكل منتظم.

وفقًا لشعار "ما يمكنك القيام به اليوم ، من الأفضل تأجيله حتى الغد" ، يتم تأخير الأنشطة غير السارة مرارًا وتكرارًا في حالة التأجيل وغالبًا ما يتم تركها غير مكتملة في النهاية. كانت هذه الظاهرة معروفة في المقام الأول من مجال الطلاب لعقود ، على الرغم من أنه في الماضي كان هناك القليل من الحديث عما يسمى الطلاب المتجولين أو متلازمة الطلاب. في غضون ذلك ، يتحدث الخبراء عن سلوك التأجيل المرضي الذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل كبيرة. في أسوأ الحالات ، فإن السلوك الموصوف تحت المصطلح النفسي النفسي "المماطلة" يكلف السعادة والوظيفة ، كما حذر الخبراء.

تأجيل مرضى التأجيل بلا حول ولا قوة ليس فقط الطلاب الذين يؤجلون المهام غير السارة مثل الواجبات المنزلية والأوراق والأطروحات لفترة طويلة. سلوك التأجيل منتشر أيضًا في الأوساط الاجتماعية الأخرى. ومع ذلك ، لا يجب أن يشير هذا بالضرورة إلى التسويف المرضي ، ولكنه طبيعي تمامًا إلى حد ما. على سبيل المثال ، يميل بعض الأشخاص إلى اتخاذ إجراءات لاحقًا أو يمكنهم التغلب على الأنشطة غير السارة فقط ، على الرغم من أنهم يدركون جيدًا عيوب التأخير. في حالة المماطلة ، فإن التردد أو حتى الخوف من المهام يتفاقم بسبب ضرورتها. غالبًا ما يجعل ضغط الوقت والتجاوز المنتظم لبعض المواعيد النهائية (الخارجية أو المفروضة ذاتيًا) الأشخاص المتضررين يشعرون بالخجل من أنهم يتعرضون أيضًا للإعاقة في أفعالهم. وقالت الخبيرة النفسية إيفا فرينجز من جامعة مونستر لوكالة الأنباء الألمانية (د ب أ) إن المتضررين يشعرون في النهاية بالعجز عن التأجيل وعدم بلوغ مستوى أدائهم.

يتلقى الطلاب المساعدة في عيادة التسويف للمرضى الخارجيين قدمت عالمة النفس في "عيادة التسويف للمرضى الخارجيين" في جامعة مونستر ، مع زملائها ، علاجًا علاجيًا لنحو 500 طالب على مدى ست سنوات أظهروا علامات واضحة على التسويف. مع خدمات العيادات الخارجية للطلاب المعنيين ، تعد جامعة مونستر مثالًا فريدًا في ألمانيا. هنا يجب مساعدة الطلاب على التغلب على سلوك التأجيل المزمن ، على الأقل لتمكينهم من إكمال دراساتهم بنجاح. بيان نموذجي من الطلاب الذين تم الاعتناء بهم في "عيادة التسويف للمرضى الخارجيين" كان ، وفقًا لـ Eva Frings ، على سبيل المثال: "أنا مستعد تمامًا لبدء العمل ولا يتحرك جسدي". بدلاً من القيام بالعمل الضروري على جهاز الكمبيوتر ، فإن "السبابة" ما عليك سوى النقر على زر الماوس الأيسر "وادفع الشخص المعني" إلى صفحة WWW التالية ". راجع بسرعة على Facebook قبل معالجة المهام الجادة ، يعتقد العديد من مرضى التسويف ثم يقضون بقية اليوم على الإنترنت بدلاً من محاولة القيام بعملهم. في كثير من الأحيان ، فقط في الوقت الذي يريدون فيه البدء بالفعل ، يتذكرون أنه لا يزال يتعين غسل الغسيل أو القيام بالتسوق.

غالبًا ما يتأثر الطلاب والعاملين لحسابهم الخاص والعاملين المستقلين بشكل خاص بالتسويف ، حيث يتأثر الطلاب بشكل خاص بظاهرة التسويف لأنهم يضطرون إلى تنظيم حياتهم الجامعية اليومية إلى درجة عالية. أوضحت إيفا فرينجز أنه في المدرسة ، لم يتم تعليمهم بشكل ملائم كيفية تنظيم العمل والدراسة. وبالتالي ، فإن تنظيم المتضررين ضعيف. ومع ذلك ، وفقًا للخبير ، لا يعاني الطلاب فقط من المشكلة ، ولكن أيضًا العاملين لحسابهم الخاص والمستقلين ، الذين يضطرون أيضًا إلى تنظيم حياتهم اليومية إلى درجة عالية ، يتأثرون بشكل متزايد بالتسويف. وفقًا لإيفا فرينجز ، لا يمكن تحديد أي مجموعة مخاطر نموذجية داخل الطلاب ، على الرغم من أن أولئك المتأثرين يميلون إلى القدوم في كثير من الأحيان من دورات مثل التاريخ أو الفلسفة ، حيث يجب تنظيم الحياة اليومية في الجامعة بقوة بشكل خاص. ومع ذلك ، فإن إدخال برامج البكالوريوس والماجستير المشددة لم يقلل عدد الأشخاص المتضررين.

يجب على المعانين أن يلتمسوا مساعدة علاجية فيما يتعلق بأسباب سلوك التأجيل المزمن ، أوضح الخبير أن "الخوف من الفشل والطلبات العالية على النفس تلعب في الغالب دورًا رئيسيًا" ، على الرغم من أن تأجيل الأنشطة غير السارة أمر مفهوم من وجهة نظر نفسية سلوكية. لأنه على المدى القصير سيتم كبت المشاعر غير السارة ، وتجنب الضغط والكراهية. "على المدى الطويل ، مع ذلك ، هناك العديد من العواقب السيئة مثل مدة الدراسة الأطول أو الدرجات الأقل أو إنهاء الدراسات" ، أوضحت عالمة النفس مونستر لينا بيك لـ "dpa". بالنسبة للطلاب ، فإن الصراع بين الاعتراف بالحاجة إلى العمل وعدم قدرتهم على التصرف يعني أنهم أكثر تفاقمًا وضغطًا ، ويصابون بمزيد من اضطرابات النوم ، ويعانون من عدم الرضا العام ويزداد خطر الإصابة بالاكتئاب. على أقصى تقدير ، عندما يتجلى سلوك التأجيل في العلامات الأولى لمثل هذه الأعراض الخطيرة ، يُنصح المتضررين على وجه السرعة بمساعدة علاجية ، والتي يتلقونها في جامعة مونستر في عيادة التسويف للمرضى الخارجيين ، وفقًا للخبراء.

هدف واقعي كهدف للعلاج تساعد عالمة النفس إيفا فرينجز وزملاؤها المتضررين من العلاجات الجماعية والفردية على تنظيم وتنظيم مهامهم بشكل أفضل لتجنب سلوك التأجيل في المستقبل. وأوضح فرينجز أن مرضى التسويف يتعلمون أيضًا تحديد أهداف فرعية واقعية. وأكد الطبيب النفسي "كقاعدة عامة ، يمكن أن يساعد على طرح 50 في المائة مما تفعله بشكل حدسي". بالإضافة إلى ذلك ، من المنطقي مراقبة المهام التي تم إنجازها بالفعل ، على سبيل المثال عن طريق "وضع رخام في كأس لكل وحدة ناجحة". "يحفز البصر" ، وبعد 20 قطعة من الرخام ، يمكن للمتأثرين بسهولة أن يأخذوا استراحة للقاء الأصدقاء أو الذهاب إلى السينما ، وفقًا للخبير. (فب)

واصل القراءة:
يتجه المزيد والمزيد من الطلاب إلى الريتالين
غذاء الدماغ: أداء عالي من خلال التغذية
زيادة المرض العقلي بين المراهقين

الصورة: ستيفاني هوفشلايجر / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: تغطية خاصة - د. سعد معن - يجب إعادة النظر بصلاحيات القوات المسؤولة عن مثل هذه الأحداث


المقال السابق

دعوى قضائية ضد مدرس باير لدوجينون

المقالة القادمة

وفقا للدراسة الفوقية ، يعيش الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لفترة أطول