تقوية الدفاع المناعي في الطقس البارد



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تقوية جهاز المناعة

يقوي جهاز المناعة لتجنب نزلات البرد

تتحدى الرياح الباردة والباردة المتجمدة حاليًا دفاعاتنا كل يوم. إن جهاز المناعة القوي أكثر أهمية. يساعد النظام الغذائي المتوازن ونمط الحياة الصحي على حماية نفسك من نزلات البرد.

مواجهة نزلات البرد باتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة صحي في درجات حرارة أقل من صفر درجة مئوية ، فإن جهاز المناعة لدينا يواجه تحديات كل يوم. من أجل أن تكون مسلحًا جيدًا ضد نزلات البرد ، توصي جمعية الممارسين العامين الألمان باتباع نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي. يقول توماس أكمان: "تناول حمية غنية بالفيتامينات ، وتناول الكثير من الفواكه والخضروات". بالإضافة إلى ذلك ، ينصح بممارسة الرياضة في الهواء الطلق. إذا التزمت به ، فستسلح جهازك المناعي بما يكفي ضد نزلات البرد. يوصي أخصائي الطب الباطني بأن أولئك الذين يرغبون في القيام بالمزيد يجب أن يأخذوا أيضًا أقراص فيتامين تحتوي على عناصر ضئيلة مثل الحديد والزنك بالإضافة إلى فيتامين D. يجب الحرص على عدم تناول أي أقراص فوارة ، لأن هذه تحتوي فقط على فيتامينات قابلة للذوبان في الماء. لأن الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ، والتي تشمل فيتامين د ، مهمة.

الإجهاد والكحول والسجائر تدمر جهاز المناعة "يضيف أكسمان" الكحول والنيكوتين وقلة النوم والتوتر يضران جهاز المناعة ". خاصة في أيام الكرنفال القادمة ، يجب أن تأخذ هذا في الاعتبار إذا كنت ترغب في البقاء بصحة جيدة ولياقة. يتابع الطبيب: "اخرج في الطقس الرائع. احزم نفسك دافئًا ، وارتدي القبعة والوشاح والقفازات ، ثم تحرك في الهواء الطلق. "من المهم عدم المبالغة في ذلك مع الحركة ، لأن ذلك سيكون أيضًا مرهقًا لجهاز المناعة.

إجراءات العلاج الطبيعي لتقوية جهاز المناعة هناك طرق عديدة من العلاج الطبيعي لتقوية جهاز المناعة. وتجدر الإشارة إلى أن الجهاز المناعي لا يتكون من عضو ، بل من نظام معقد ، يشمل جميع الأعضاء اللمفاوية ، والأنسجة اللمفاوية ، وكذلك الهرمون والجهاز العصبي. تلعب النفس أيضًا دورًا مهمًا في ذلك. أولئك الذين لديهم الكثير من الإجهاد يضعون أيضًا ضغطًا على أجهزتهم المناعية. بالإضافة إلى الدفاع عن الجسد ، يجب القيام بشيء ما لتقوية الروح والروح.

بالإضافة إلى تمارين الاسترخاء مثل اليوجا أو التاي تشي أو التدريب الذاتي ، تتوفر العديد من العلاجات العشبية وطرق العلاج لتحسين حالته العقلية والاسترخاء. وتشمل هذه أزهار باخ والعلاج النباتي والعلاج بالروائح. كما يوصى العديد من الممارسين البديلين باستخدام أملاح Schüssler.

إذا كان الأمر يتعلق بالدرجة الأولى بالدفاع المناعي للجسم ، والمعروف سابقًا باسم "التصلب" ، يُنصح بعلاجات كنيب وزيارات الساونا وجلسات التدليك اليومية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن إجراء التعديل المناعي (التغيير في الاستجابة المناعية). تشمل المعدلات المناعية نباتات مثل الأكونيت (Echinacea) الهدال ، جذر التايغا (eleutherococcus) أو شجرة الحياة (الثوجا) ، ولكن يتم استخدامها في جرعات معينة وتقوية من أجل تطوير تأثيرها التحويلي. يستخدم علاج الدم الذاتي أيضًا لتقوية جهاز المناعة. (اي جي)

اقرأ أيضًا:
أنف ممتلئ حتى بدون نزلة برد
شموع الأذن: نعمة البرد والضغط
العلاجات المنزلية لنزلات البرد
العلاجات المنزلية لبحة في الصوت

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: صباح العربية. كيف تقوي الجهاز المناعي


المقال السابق

احذر من الأدوية المزيفة

المقالة القادمة

العثور على فيروس غير معروف في الماشية